Atelier Form'Bien être

Atelier Form'Bien être Atelier Form'Bien être à partir du mardi 15/09/2026 de 14h30 à 16h00 à la Salle des fêtes de Saint Etienne de Fougères Des conseils techniques pour redécouvrir le plaisir de sentir son corps , générer un mieux-être et devenir acteur de son bien-être physique et psychologique .. 5 bonnes raisons de participer à notre atelier : 1. Améliorer son confort physique , respirer mieux, gérer son stress et bouger avec aisance 2. Bénéficier de conseils adaptés pour améliorer sa qualité de vie au quotidien 3. Gagner en confiance en redécouvrant ses propres ressources, 4. Passer un bon moment en compagnie de personnes qui rencontrent les mêmes préoccupations, 5. Profiter d’actions près de chez soi, dans une ambiance conviviale Au programme Des exercices pratiques et des temps d’information sur le bien-être. Séance 1 La respiration :acquérir une bonne technique pour favoriser détente et énergie. Séance 2 La posture :optimiser la manière de positionner son corps pour le soulager dans les actes de la vie quotidienne. Séance 3 La souplesse :découvrir des exercices d’étirement pour conserver et améliorer sa liberté de mouvement. Séance 4 La gestion du stress :repérer les signes et les symptômes du stress et s’approprier des techniques de relaxation pour mieux le gérer. Séance 5 Le sommeil :reconnaître les bases essentielles du sommeil pour en améliorer la qualité. Pour prolonger chez vous les apprentissages. Séance 6 Des exercices sur les différents thèmes faciles à réaliser au quotidien. Séance 7 Des conseils d’échauffement, d’hydratation et des périodes de repos entre chaque activité. I nscriptions au 05 53 67 77 32 ou https://www.asept-perigord-agenais.fr/r%C3%A9servation-atelier/saint-etienne-de-fougeres-23-1789475400.html