Yoga doux pour renouer avec son corps après la naissance

Fiabilité 89% · confirmed

_Atelier animé par Julia Sioen, Professeure de yoga_ Découvrez les bienfaits du yoga en post-partum : drainer, éliminer, tonifier, détendre les muscles, soulager les tensions et douleurs… Dans cet atelier, Julia Sioen vous présentera les besoins spécifiques de la période post-natale et vous proposera une séance de yoga doux, qui favorise l’auto-grandissement et la remontée des organes. Déroulé de la séance : \- Quelques postures très douces adaptées à chacune (condition physique, douleurs…) pour reprendre tranquillement contact avec votre corps \- Des mouvements fluides pour retrouver de la mobilité autour de votre bassin et de votre colonne vertébrale \- Une sensibilisation autour de votre posture au quotidien avec le portage de bébé \- Des exercices de respiration pour calmer le système nerveux \- Une relaxation sonore avec une histoire contée et des instruments : bols tibétains, Koshi, arbre de pluie,Sansula… dont les vibrations et sonorités sont bénéfiques pour les mamans et les bébés Il n’est **pas nécessaire** d’avoir entamé votre **rééducation du périnée** pour profiter de cet atelier. Des tapis sont à disposition mais vous pouvez emmener le vôtre, ainsi qu'un petit coussin et un plaid pour la relaxation. ​Julia Sioen s’est formée au Centre international Sivananda à l’enseignement traditionnel indien avec une spécialisation Yoga pour tous. En complément, elle a suivi des spécialisations à l’Institut Bernadette de Gasquet (yoga sans dégâts, stretch yoga et pince, spécialité séniors, Pilates de Gasquet, yoga prénatal et post-partum…). Par ailleurs, elle est formée aux massages sonores et vibratoires avec les bols tibétains. Elle enseigne le yoga dans différents univers pour des publics variés : entreprises, écoles, résidences séniors, cours collectifs pour adultes et cours individuels à domicile. \- Accueil à 14h15 pour démarrer l'atelier à 14h30. Atelier en non-mixité, réservé aux jeunes mamans. **Bébés bienvenus !**