Atelier de bien-être : Sophrologie

La sophrologie vous invite à vous reconnecter à vous-même, en douceur, grâce à des exercices simples de **respiration, de relaxation et de détente**. Pour ce premier trimestre, nous vous proposons un atelier de bien-être sur le thème de la sophrologie. Au fil des séances, vous pourrez apprendre à : -  Mieux gérer votre stress et vos émotions, -  Relâcher les tensions du corps et de l’esprit, -  Apprendre à respirer et à vous détendre, -  Retrouver calme, confiance et sérénité, -  Prendre du temps pour vous et vous reconnecter à vos besoins. ### Les dates des séances **Octobre** 16 octobre. **Novembre** 6, 13, 20 et 27 novembre. **Décembre** 4, 11 et 18 décembre.